С чего начинается кампания

Иногда разработка кампании начинается с таких вот квадратиков. Если озарения нет – включаем навык декомпозиции. Озарение придёт в процессе. Да – я до сих пор временами сам разрабатываю кампании. Читать далее «С чего начинается кампания»

Решение главной проблемы консалтера

Когда работаешь с крупными клиентами – сплошные NDA (соглашения о неразглашении), с не очень крупными – просто здравый смысл – кому понравится работать с тем, кто рассказывают о твоей подноготной каждому встречному. И везде вопрос этики и хранения чужих секретов.

Так что – получается идиотская ситуация – вроде бы опыта за 20+ лет достаточно, отзывы приличные, клиенты довольные. Но рассказывать прям конкретные живые вещи возможности нет. И что делать?

Решение такое – Читать далее «Решение главной проблемы консалтера»

Правильное питание и снижение веса VS сохранение мышц – почему я начал с мышц, а не с питания

В самой первой заметке про приведение себя в порядок я задал вопрос: «Вопрос – надо ли пояснять про логику и объяснить почему сначала укрепление, потом основная работа по снижению веса, а не как чаще всего рекомендуют – сначала снижать вес, а потом уже заниматься мышцами?»

Теперь пришло время ответить. Заодно, спойлер к заметкам про тренировки. Читать далее «Правильное питание и снижение веса VS сохранение мышц – почему я начал с мышц, а не с питания»

Правильное питание без диет и насилия над собой. Часть 1

Про правильное питание, диеты, вес и вот это вот всё можно написать очень большой даже не материал, а тяжеленный многотомник, которым можно будет очень эффектно украсить шкаф в библиотеке. У меня нет ни времени, ни желания это делать. Поэтому, ниже даю в режиме тезисов выжимки к чему пришел.

С чего начнём разговор о правильном питании – на самом деле чтобы говорить не просто о питании, но именно о правильном питании, нужно посмотреть на несколько Читать далее «Правильное питание без диет и насилия над собой. Часть 1»

Выход на рынок – как хакнуть алгоритм и составить собственный план

Суть проблемы – обсуждал недавно ситуацию с выходом на рынок с коллегой и вспомнил про свою старую карту. Открыл. Посмотрел. Вроде всё понятно. Посмотрели вместе – тоже понятно. Но есть проблема: Читать далее «Выход на рынок – как хакнуть алгоритм и составить собственный план»

Новые железки

Если следите за моими постами в FB, то заметили, что я чередую «легкие» и «тяжелые» недели. Ну или Фитнес и ОФП недели. ОФП – общефизическая подготовка, предполагает не только красивое размахивание гирями, но и силовые упражнения, например. Так что вот – купил себе ещё железки.

Подробнее про разбивку тренировок по неделям расскажу через 1 пост по теме здоровья и физкультуры, поскольку следующий пост будет про питание.

PS: Если вы есть в Facebook, я пишу про физкультуру по тегу #копченков_физкульт

PPS: Поскольку я вижу, что многие подписчики приходят читать посты по физкультуре, но не всем это интересно, я решил запилить отдельную рассылку. В этой рассылке будут только посты по теме физкультуры, образа и качества жизни. В общей рассылке этих тем больше не будет. Кому интересно – подписывайтесь:

Подпишитесь на физкульт-рассылку

Опции получения писем

* Подписываясь на рассылку вы соглашаетесь с обработкой ваших персональных данных в соответствии с Соглашением об обработке персональных данных.